33週3日！産休開始！
毎日の目標
①朝、夕の散歩
②股関節のストレッチ
③下半身のマッサージ
目が覚めたら5時30分！ぱっちり覚醒！
朝起きれないかと思ったら、いつも以上にはやく目が覚めてしまい、目標にしてた朝の散歩を開始。
とりあえずつべこべ言わず外へ出ることに。
適当になんか着て、ファンデはたいて、眉毛だけ書いて、髪も適当に結い上げて。
外へ出てみたら、少し蒸しっとしてたけど、まだ気温が高くなくて、爽やかで気持ち良い！
とりあえずご近所の小さな公園に行ってみる。
鳥の声が聞こえてくるし、草や木のにおいがして深呼吸したくなる。
日中は人で溢れる商店街も朝は人どおりが少なく、散歩してるお年寄りやジョギングをしてる人がまばらにおり、時々駅に向かう人とすれ違うだけ。
朝はやくからご苦労様です。
住宅をゆっくり見ながら歩いてたら、今まで気づかなかった素敵なおうちもちらほら。
素敵なお庭も見つけた。
東の空にあがるお日様が眩しいけど、パワーを感じる！良い気をもらえる気がする 笑
これから育休明けまでは、自分が頑張れば、この気持ち良い朝の散歩を味わえることに幸せを感じた。
でも歩いてたら20分で汗がつたってきたので、無理せず帰宅。歩数計は2000歩位。
帰宅してシャワーしてホッとひと息。産休一日目の朝活終了。
昼間も歩数を稼ごうと散歩に行こうと思っていたら、昨日の台風の影響で今年一番の暑さの予報。
尋常ではないその気候に夫から家にいたら？の助言。素直に受け入れ、夕方に気温が下がるのを待つことに。
と、思っていたら15時すぎからの突然の雨。
雨の様子を待ちながら家でいろいろしていたら、次第に眠くなってきて眠ってしまい、18時を過ぎていた。あらら。
仕方ないので、夜は暗くて怖いし、買い物を散歩とみなすことに。
散歩の反省。天候の変化もあるし、昼過ぎると眠くなり昼寝率が高いので、朝にしっかりめに歩いて、夕方軽くの方がいいかも。
マッサージとストレッチは、お風呂に入ってからしようと思っていたが、食後はお腹が苦しくなってしまうので、横になっていたら、夫の帰宅時間になり、夕飯を給仕して、お風呂に入ったら、もういい時間に。
股関節だけをサラッと伸ばし、就寝時間になってしまった。
今日の反省。
朝と夕方に散歩に行くには、工夫がいる。
散歩は天候に左右されるし、夕方は、昼寝や買い物に時間をとってしまい慌しくなる。
朝にしっかりめに歩いて、夜は少し歩くくらいのタイムスケジュールが私の生活リズムではやりやすい。
また、マッサージとストレッチはお風呂の時間をもっと前倒しするように心がけ、ストレッチは散歩の中に取り入れるようにする。
を、心がけ、明日をまた送ってみるつもり。
コメント